Bagaimana memilih band resistensi

Pita resistensi juga disebut pita resistensi kebugaran, pita ketegangan kebugaran, atau pita ketegangan yoga.Mereka umumnya terbuat dari lateks atau TPE dan terutama digunakan untuk menerapkan resistensi pada tubuh atau memberikan bantuan selama latihan kebugaran.
Saat memilih band resistensi, Anda perlu memutuskan sesuai dengan situasi Anda sendiri, seperti mulai dari berat, panjang, struktur, dll., untuk memilih band resistensi yang paling cocok.

Dari segi berat:
Dalam keadaan normal, teman-teman tanpa dasar kebugaran atau wanita dengan kekuatan otot rata-rata mengganti pita ketegangan dengan berat awal sekitar 15 pon;wanita dengan dasar kebugaran tertentu atau ketahanan kekuatan otot mengganti pita peregangan dengan berat awal sekitar 25 pon;tidak ada kebugaran Dasar pria dan wanita kuat dapat mengganti karet gelang dengan berat awal sekitar 35 pon;binaragawan profesional pria, jika Anda ingin menggunakan karet gelang untuk melatih kelompok otot kecil seperti bahu, lengan bawah, leher, dan pergelangan tangan, silakan kunjungi Lebih baik mengurangi separuh berat yang disarankan di atas.

Dalam hal pemilihan panjang:
Pita hambatan yang umum adalah panjang 2,08 meter, dan ada juga pita hambatan dengan berbagai panjang seperti 1,2 meter, 1,8 meter, dan 2 meter.
Secara teori, panjang pita resistansi selama mungkin, tetapi mengingat masalah portabilitas, panjang pita resistansi umumnya tidak boleh melebihi 2,5 meter.Pita elastis 2,5 meter atau lebih terlalu panjang bahkan jika dilipat menjadi dua, dan sering terasa menunda-nunda dalam penggunaan;selain itu, tidak boleh kurang dari 1,2 meter, jika tidak maka rentan terhadap peregangan berlebihan dan memperpendek masa pakai pita elastis.

Dalam hal pemilihan bentuk:
Tergantung pada bentuk pita resistensi, terutama ada tiga jenis pita resistensi di pasaran: pita, strip dan tali (tali panjang silinder).Untuk praktisi yoga, pita elastis tipis dan lebar lebih cocok;untuk pengguna yang menggunakan berbagai otot untuk meningkatkan otot dan bentuk pengguna, pita elastis strip tebal dan panjang lebih fleksibel dan mudah digunakan;Untuk power player, tali elastis yang dibungkus tahan lama (dengan dibungkus kain) adalah pilihan terbaik.